Shaqaalaha xafiisku waxay waayi karaan badh nus oo dhagaxa ah sanadkiiba si fudud ayey u taagnaayeen shaqada

Shaqaalaha xafiiska ayaa lumin kara ku dhawaad ​​badh dhagaxa sanadka si fudud iyagoo istaagay miisaskooda, cilmi baaris cusub ayaa soo jeedisay.

Daraasad caalami ah oo in kabadan 1,000 rag iyo haween ah ayaa helay in ay istaagaan intii ay fadhiyi lahaayeen lix saacadood maalintiiba waxay gubeen 54 kalood oo dheeri ah maalin kasta - oo ka dhashay miisaan culus.

Cilmi-baarista, oo lagu daabacay joornaalka Yurub ee ka hortagga wadnaha , waxay ogaadeen in taagnaa ay gubtay ku dhawaad ​​laba jibaar kalorihii ragga marka la barbar dhigo dumarka, marka la barbar dhigo murqaha murqaha sare.

Daraasadda, oo baaray xogta laga soo qaatay 1,184 qof oo ka qeyb qaadanaya 46 daraasadood oo hore, waxay heleen kala duwanaanshaha kala duwanaanshaha tamarta ee udhaxeeya fadhiga iyo istaagga waxay ahayd 0.15 kalori daqiiqaddii.

Waxay ka dhigan tahay kuwa lix saacadood ka mid ah maalinta oo taagan halkii fadhi lahaa oo ay filan karaan inay lumiyaan ku dhawaad ​​lix rodol sanadkii haddii aysan beddelin cunnadooda.

Baarayaasha waxay sheegeen in shaqaalaha badan ee xafiisku ay gaari karaan luminta miisaanka oo muhiim ah haddii ay ku qaateen waqtiyo joogto ah oo taagan miisahooda, gaar ahaan haddii ay ku dhiirigelinayaan inay wax badan ka sii socdaan.

Abaalmarinta sare ee DR Francisco Lopez-Jimenez, oo ah gudoomiyaha kahortaga wadnaha ee Mayo Clinic, oo ku taal Minnesota, "istaagan muddo dheer oo dadka waaweyn ah, gaar ahaan kuwa badan oo leh shaqooyinka miiska, laakiin, qofka fadhiya 12 saacadood maalintii, goynta waqtiga fadhiga in nus la siiyo faa iidooyin weyn. "

Baarayaasha waxay ogaadeen in saameyntii lagu sheegay ragga, oo ay dhaheen ay u badan tahay inay ka turjumayaan xaqiiqda murqaha weyn si dhakhso leh u guba.

Prof Lopez-Jimenez wuxuu sheegay in natiijooyinka xitaa ay noqon karaan hoos u dhac, oo ay tidhi ayaa sidoo kale hormarsami karta caafimaadka guud.

"Istaag ma gubato kaliya kalooriyo badan, nashaadka muruqyada dheeraadka ah wuxuu ku xiran yahay heerarka hoose ee wadnaha, istaroog, iyo sonkorow, sidaa darteed faa'iidooyinka istaaga ayaa ka gudbaya xakameynta miisaanka.

"Natiijooyinkayagu waxay noqon karaan kuwo hoos u dhac ah maxaa yeelay markay dadku istaagaan waxay u muuqdaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo isbadal ah oo isbadal ah oo u eg mid kale, qaadashada tillaabooyin yaryar oo hore iyo dhabarka. Dadku xitaa waxay u badan tahay inay u socdaan guddiyada xaraynta ama qashinka .

Waa muhiim in laga fogaado fadhiga saacado markiiba. Istaagtu waa tillaabada ugu horeysa ee ugu horeysa si looga fogaado fikirkan in si isdaba joog ah u dhaqaaqin.

"Yaa og, sidoo kale waxay ku kici kartaa dadka qaar inay wax yar ka qabtaan oo ay qaadaan waxoogaa firfircoon jir ahaaneed, taas oo xitaa ah wax faa iido badan."

Markay dadku taagan yihiin, muruqyo badan ayaa la isku halleeyaa oo waxay ku fidsan yihiin inay la dagaallamaan culayska iyo culeyska.

Baarayaasha ayaa carabka ku adkeeyay in miisaan luminta miisaanka ka soo baxa waqtiga dheeriga ah ee taagan haddii kaloriyada dheeriga ah ee la gubay in aan laga hor istaagin kordhinta qaadashada cuntada.

Waxa intaa ka badan, haddii aad wax dan ah ka haysato xaashida deganaanshaha doonnida Eva ama Xarkaha Eva Super & Eva Pads Pads , fadlan xor u noqo inaad nala soo xiriirto.

Kooxda Melors

2018.02.06

E-mayl: cryelorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp: + 86-136999812532

Tel: + 86-752-3553578