6 waxyaabo la yaab leh oo aad sameyn karto inta aad hurudday

1. Waqtiga haynta

Waad seexan kartaa laakiin hypothothamamus-kaaga maahan. Waa si taxaddar leh waqti kuu haynta adiga oo qayb ka ah heesaha wareeggaaga. Tani kaliya maahan inaad dareento daal si aad u seexato siideynta melatonin, laakiin borotiin la yiraahdo per-ka ayaa si tartiib tartiib ah kuu hurdaa, inta badanna waa sax in saacaddaada alarriga ah ay qarka u saaran tahay in saacaddaada qaloocato.

2. QIIMAHA GUUD

Maxaad u leedahay inaad dhahdo markaad hurdo? Hurdada-hadalka ama Somniloquy wuxuu u dhexayn karaa dhawaaqyada aan tooska aheyn ee jumladaha dhameystiran. Qiyaastii 5 boqolkiiba dadka waaweyn ayaa sameeya (waxyar ayey ku badan tahay carruurta), waxayna dhici kartaa inta lagu gudajiro marxalad kasta oo hurdo ah. Waxay ku badan tahay ragga iyo carruurta, waxaana lagu keeni karaa qandho, hurdo la'aan, walwal, walwal, ama niyad-jabka. Ha walwelin - ma jiraan wax caddayn ah oo dadku u sheegaan si qoto dheer, sirta mugdiga ah inta ay hurdaan. Welwelka ugu weyn ayaa laga yaabaa inay tahay inaad seexatid lammaanahaaga hurdadaada soo jeedo.

3. Ilkahaaga shiidi

Dadka intiisa badani waxay ilkaha ku shiraan inta ay hurdaan, ugu yaraan mararka qaarkood. Caadadan, oo loo yaqaan 'Bruxism', waxaa sababi kara dhaqamo shucuur ama cilmi nafsi sida walaaca ama walwal, laga soo bilaabo qaniinyo aan caadi ahayn (khaldan ilkahaaga), ama xitaa hurdada hurdada. Dadka intiisa badani kama warqabaan inay tan sameeyaan ilaa ay ka taxadaraan takhtarka ilkuhu caddeeyo cadaymo aan caadi ahayn. Haddii aad dhaawacayso ilkahaaga habeenkii, dhakhtarkaaga ilkaha wuxuu ku siin karaa ilaaliye af si looga hortago.

4. Nadiifinta maskaxdaada

Waxaad u maleynaysaa inaad nasanayso, laakiin maskaxdaada ayaa sameysa xoogaa halis ah oo halis ah habeen kasta. In kasta oo aad hurudo maskaxdaada waxay baabi'isaa qaar ka mid ah xusuusta iyo guryaha oo dib u habeynta dadka kale. Maskaxda ayaa sidoo kale jir ahaan ku nadiifisa iyada oo daad ah dareeraha Crepebrosprinal, kaas oo meesha ka saara borotiinka aan loo baahnayn ee u dhaqmi kara sida sunta.

5. Ahaanshaha curyaanka

Muruqyadaadu waxay barafoobaan qayb ka mid ah habeen kasta. Xaqiiqdii waa wax iska caadi ah oo caafimaad qaba in la curyaamiyo inta lagu jiro hurdada. Inta lagu gudajiro dhaqdhaqaaqa indhaha (Ref) Hurdo maskaxdaada ayaa mashquul ku ah riyooyin, laakiin si aad naftaada uga ilaaliso ka jawaabista riyada (tusaale ahaan, oo ay ku dhacdo in ay gacmahaaga ka fogaadaan khatarta soo socota ee riyadaada), muruqyada jirkaaga waa curyaannimo. Waa suurtagal in ay si dhab ah u toosi karto inta lagu gudajiro dhamaadka dabada oo soo jeed, laakiin aadan dhaqaaqi karin, taas oo noqon karta, xitaa cabsi gelin kara. Sidoo kale waa wax aad u badan, oo dhacday ilaa 40 boqolkiiba dadka. Marxaladahaasi badanaa dhaqso ayey u gudbaan.

6. Duulista rodol

Waxaa laga yaabaa inaad ku xirnaato habeenkii, laakiin waxaa lagu soo rogaa jirkaaga wali si adag ayuu u shaqeynayaa. Habeen kasta oo aad lumiso rodol ku saabsan rodol sababtuna tahay uumiga biyaha ee aad ku tuurto adigoo neefsanaya. Waxaad sidoo kale khasaarisaa miisaanka maadaama aad ka dhigtay atomka kaarboon ee leh daal kasta. Sababtaas awgeed, tirada ugu fiican ee cabbirkaaga ayaa noqon doonta waxa ugu horreeya subaxnimada, markaa ka faa'iidayso taas!

Waxa intaa ka badan, haddii aad wax dan ah ka haysato xaashida deganaanshaha doonnida Eva ama Xarkaha Eva Super & Eva Pads Pads , fadlan xor u noqo inaad nala soo xiriirto.

Kooxda Melors

2018.05.08

E-mayl: cryelorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp: + 86-136999812532

Tel: + 86-752-3553578